特别提醒：

这是一个户外运动活动，请大家自己百度一下，至少知道自己去的地方大概是个什么情况

请注意，七尖是一个需要一定体力，但风险比较小的活动，路程中有下撤点，我们说的新人可以参加是指走了慢或者体力不太好走不动的人，可以在下撤点下撤，不是指体力很差的人也可以走完全程，如果体力不好，又不愿意听从领队安排，觉的来也来了，不走吃亏的，领队为了全队的安全考虑有权开除这样的队员

当然也有很多人平时一直运动，体力不错的，走得动的就走全程无问题

领队：鲤鱼13818553643

11月16日

第1集合点：19：00“地铁1号线汶水路站四号口”出站左手边第一个楼梯下

第2集合点：19：30“地铁1号线莲花路站”出站“百联南方购物中心”(友谊商城)边的星巴克。建议嘉定来的队员到“百联南方购物中心”集合，可以11号线到徐家汇转1号线，从浦东过来的队员建议到“百联南方购物中心”集合。

第3集合点：20：00“地铁9号线松江体育中心站2号口”

“南方购物中心”和“松江”没有集合领队。集合时不要找车，在集合地点等领队就可以了，请耐心等待。领队从汶水路出发后会通知南方商城和松江上车的队员。

【注意】

1、七尖全程无补水（只有走完回到农家才有饮用水）我们说的无补水是连水源也没有，并不是你带个净水器就有用的，如果经验不够，天气又比较热的话，你对于自己水的需求量是会判断失误的，建议大家宁愿多带一点，也不要少带了，建议天气好的话，至少带2L水

2、吃的自己带好除了二天的二顿午饭最好每天再带一顿备餐，以防有人走太慢到终点太晚路上肚子饿

3、头灯或者手电必须二个里面要选一个，以防万一用的，必须要带，出发的时候天还没亮，不要指望全靠手机，早晚比较冷随时会冻关机的

4、冬天无蚂蟥，不用为这事担心

5、不管出发的时候下不下雨，都带好防雨用品

6、登山杖必须要带好，不然自己走了累还耽误行程，膝盖不好的自己带好护膝

7.路上不需要用的东西全部放在农家，二晚住同一个地方。

【需带物品】

1. 请穿硬底登山鞋，建议不要穿板鞋或者皮鞋，自己多带几双袜子

2. 替换衣裤

3. 睡帐篷的请自己带好帐篷，睡袋，防潮垫

4. 请大家自己带好二顿午餐，以面包，真空包装肉类为主，路餐不开火，不要带生的东西，也不要带泡面徒步路上没有热水的

5. 请带好手电筒或者头灯,早上出发的早，可能天还没亮，而且以防万一应急使用

6. 不管出发的时候下不下雨,请全部带好防雨用品,建议带雨衣

7，洗澡要吹干头发的自己带好电吹风放在农家就可以了

汶水路集合地图

外环路集合点

松江老城集合点