注意了，带好头灯或者手电，不要自己下载了轨迹就跟着轨迹自己乱跑，也不要看到前面有其他俱乐部就跟着人家跑了大家行程安排不一样的，自己看着轨迹脱离队伍乱跑会走丢的

一个队伍总归有人快有人慢，体力实在太好的可以考虑帮助一下体力差的

特别提醒：

这是一个户外运动活动，请大家自己百度一下，至少知道自己去的地方大概是个什么情况

请注意，三尖、清凉峰是一个需要一定体力，但风险比较小的活动，路程中有下撤点，我们说的新人可以参加是指走了慢或者体力不太好走不动的人，可以在下撤点下撤，不是指体力很差的人也可以走完全程，如果体力不好，又不愿意听从领队安排，觉的来也来了，不走吃亏的，领队为了全队的安全考虑有权开除这样的队员

当然也有很多人平时一直运动，体力不错的，走得动的就走全程无问题

汶水路领队：安森 13801962303

外环路领队：PB 13774267950

9月12日

第一集合点：19：20 “地铁1号线汶水路站四号口”出站左手边第一个楼梯下

第二集合点：20：00 “地铁1号线外环路站”出站后上天桥过马路，下天桥后等待，随便左右都可以下天桥。

第三集合点：20：30 “地铁9号线松江体育中心站2号口”嘉定的队员赶不及到“外环路”的，建议到松江集合，可以“地铁11号线”到徐家汇转“地铁9号线”到松江体育中心站，2号口出站。

【注意】

1、三尖徒步路上无补水（只有到百丈岭营地才有饮用水）建议大家宁愿多带一点，也不要少带了，建议天气好的话，至少带2L水

清凉峰在离营地50分钟的地方有补水，上山的时候会路过，请大家自己带好装水的瓶子，每个人在补水的地方装好自己需要喝的水，不要自己什么也不带全指望蹭领队的，领队不可能背全队的水

清凉峰山顶没有水源，自己必须在补水点补充自己需要喝的、煮面、洗漱的水

2、吃的自己带好13号午餐（建议多备一顿，万一晚上走了比较晚肚子饿），14号午餐(路餐不开火，请自己带好干粮）、14号晚餐（晚餐可以开火，但公用的只能烧快速食品，要炒菜、烧饭吃大餐的队员建议自己带好炉子，锅、15号早餐

3、头灯或者手电必须二个里面要选一个，必须要带，出发的时候天还没亮，不要指望全靠手机，早晚比较冷随时会冻关机的

4、不管出发的时候下不下雨，都带好防雨用品。

5、登山杖必须要带好，不然自己走了累还耽误行程，膝盖不好的自己带好护膝

6、路上不需要用的东西全部放在农家，二晚住同一个地方。

【需带物品】

1. 请穿硬底登山鞋，建议不要穿板鞋或者皮鞋，自己多带几双袜子

2. 替换衣裤

3. 请自己带好帐篷，睡袋，防潮垫（如没有，可以联系俱乐部租）

4. 请大家自己带好二顿午餐， 一顿晚餐、一顿早餐（以面包，真空包装肉类为主，路餐不开火）

5. 请带好手电筒或者头灯,早上出发的早，可能天还没亮，而且以防万一应急使用

6. 不管出发的时候下不下雨,请全部带好防雨用品,建议带雨衣

7，洗澡要吹干头发的自己带好电吹风，农家不提供每个房间一个的

汶水路集合地图

外环路集合点

松江老城集合点