注意，注意，注意，带好登山杖（必须要）和手套，头灯或者手电一定要带（出发的时候天还没亮），多带几双袜子

注意了，带好头灯或者手电，不要自己下载了轨迹就跟着轨迹自己乱跑，也不要看到前面有其他俱乐部就跟着人家跑了，七尖路线比较多，领队是会按队员实际情况调整路线的，自己看着轨迹脱离队伍乱跑会走丢的

最快的不要超过领队，一个队伍总归有人快有人慢，体力实在太好的可以考虑帮助一下体力差的

领队每到一个点会点名，如有人自己乱跑，脱离队伍的，一律当自动无条件放弃本次活动，领队不负责到处找人和追某一个队员

七尖徒步路上无补水和饭店，这里说的没有水是指连河都没有（不要带净水器，没用的）请在早上农家出发前准备好饮用水和电解质饮料，领队不负责检查每个队员背包的，请自己准备好一天的水和路餐

特别提醒：

这是一个户外运动活动，请大家自己百度一下，至少知道自己去的地方大概是个什么情况

请注意，七尖是一个需要一定体力，但风险比较小的活动，路程中有下撤点，我们说的新人可以参加是指走了慢或者体力不太好走不动的人，可以在下撤点下撤，不是指体力很差的人也可以走完全程的

请在活动中听从领队安排，可能会因为实际天气、地形、队员体力调整活动，不愿意听从领队安排，觉的来也来了，不走吃亏的，领队为了全队的安全考虑有权开除这样的队员

当然也有很多人平时一直运动，体力不错的，走得动的就走全程无问题

汶水路领队：佳佳13651734669

外环路站：小高13524452892、工兵13636496592

10月3日

第一集合点：12：00“地铁一号线汶水路站4号口集合，出站左手边第一个楼梯下，就在楼梯口集合（不要自己到处找车，地铁站口不能停车的，人到齐跟领队一起去上车）

第二集合点：13：00地铁一号线外环路站”北2号口出站后上天桥过马路，下天桥后在就在楼梯口找领队签到

第三集合点：13：20地铁9号线松江体育中心站2号口，就在出站口麦当劳门口等

不要迟到，不要迟到，不要迟到，不要迟到

【注意】

1、七尖全程无补水（只有走完回到农家才有饮用水）建议大家宁愿多带一点，也不要少带了，建议天气好的话，至少带2L水

2、吃的自己带好除了二天的二顿午饭最好每天再带一顿备餐。

3、头灯或者手电必须二个里面要选一个，以防万一用的，必须要带，出发的时候天还没亮，不要指望全靠手机，早晚比较冷随时会冻关机的

5、不管出发的时候下不下雨，都带好防雨用品。

6、登山杖必须要带好，不然自己走了累还耽误行程，膝盖不好的自己带好护膝

7、路上不需要用的东西全部放在农家，二晚住同一个地方。

【需带物品】

1. 请穿硬底登山鞋，建议不要穿板鞋或者皮鞋，自己多带几双袜子

2. 替换衣裤

3. 睡帐篷的请自己带好帐篷，睡袋，防潮垫

4. 请大家自己带好二顿午餐，以面包，真空包装肉类为主，路餐不开火，不要带生的东西，也不要带泡面徒步路上没有热水的

5. 请带好手电筒或者头灯,早上出发的早，可能天还没亮，而且以防万一应急使用

6. 不管出发的时候下不下雨,请全部带好防雨用品,建议带雨衣

7，洗澡要吹干头发的自己带好电吹风，农家不提供每个房间一个的

汶水路集合地图

外环路集合点

松江老城集合点