【装备建议】
尼泊尔徒步，为了减轻徒步负担并确保安全，特给出以下装备清单，大家可根据个人情况进行参考。
1、登山背包：需准备一个30L左右的背包，徒步时可以背相机、饮料、食物等。
2、需穿登山鞋或者徒步鞋。
3、需准备抓绒冲锋衣和冲锋裤，徒步过程中早晚温差比较大，方便随时穿脱（白天20°左右--晚上10°左右）。
4、换洗的内衣裤，个人的洗漱用品。
5、户外袜子2到3双，最好是透气性强，穿久了也不会有异味。
6、少量牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量，中途有很多补给站，可随时补给。
7、本次活动主办方安排酒店与客栈为标间。整体住宿条件不能和城市相比，建议带携带一条轻便小睡袋或隔脏垫。
8、个人药品：感冒药、创口贴、肠胃药、晕车贴等(行程不提供内服药品)。
9、总结——爬山徒步必备：登山杖、冲锋衣、雨衣、防水登山鞋、帽子、垃圾袋、护膝、防晒霜、墨镜、户外头巾。
行程问答：
1、尼泊尔徒步与旅游安全吗？
答：中国与尼泊尔相隔绵延的喜马拉雅山脉，中尼两国睦邻友好，关系历史悠久，尼泊尔是佛教国家，人民非常和善。尼泊尔人民对中国游客非常友好，但是毕竟是出国徒步或者旅游，一定要选择保障能力强的机构。全国户外联盟（圣途体育）在尼泊尔户外徒步与旅游业内深耕细作11年，每年组织几千名户外爱好者来尼泊尔徒步与旅游，保障能力在国内户外领域已到达顶尖水平。
本届徒步大会组委会曾经每年采用28架包机模式成功组织尼泊尔千人徒步大会，是尼泊尔受三年疫情影响，旅游业遭到重创之后，中国在尼泊尔举办的最大规模的包机徒步活动。徒步大会得到了中尼两国领导的高度重视和支持，中国驻尼大使馆、尼泊尔旅游民航部领导在机场迎接，并举行了盛大的欢迎仪式，央视与国内外100多家媒体进行了相关报道并肯定其优秀的服务与保障能力。
2、尼泊尔气候如何？
答:尼泊尔气候分旱季和雨季，没有冬季，每年10月底至次年4月中旬是最佳徒步及旅游季。（白天23°左右--晚上7°左右）。
3、尼泊尔说什么语言？
答:尼泊尔语与英语。领队均为双语领队，活动过程中沟通交流无障碍。
4、尼泊尔与国内时差多少？
答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。
5、签证什么政策？
答:尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策，旅游落地签证的停留期为30天。组委会可指导队员在国内办理落地签手续，省去落地后办理落地签的流程。
6、尼泊尔通讯资费如何收取？
答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。
7、徒步布恩山需要办理什么手续？
答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，由组委会统一办理。
8、徒步的补给怎么样？
答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物是手抓饭、炒面、炒饭、薄饼、煎蛋（山间客栈与补给站的热水需要自费，这也是国际徒步惯例）。
9、尼泊尔徒步有高反吗？
答:本届徒步大会路线，海拔不高，几乎没有高反。
10、工作人员小费如何支付？
答:尼泊尔是小费国家，一般是整个行程服务费用的15%左右（活动已免），不需要额外支付小费。
11、尼泊尔有什么特产可以买？
答:本届徒步大会全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻、蜜蜡、绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。
12、活动第一天与最后一天订几点的机票？
答:第一天为集合日，订早点的机票最好。返程建议订晚上9点以后的机票。
13、徒步的时候需要重装吗？
答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，保障你的徒步行程。
14、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？
答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。
15、布恩山徒步难度大吗？
答:布恩山PoonHill徒步简称PH路线，难度系数不大，只要有过徒步经验的队员均可参加。
16、起始点与终点为什么需要摆渡车，自己徒步可以吗？
答:组委会免费提供摆渡车的路段是路况差、灰尘多的路段，在国外徒步不比国内，尤其山区且尼泊尔的医疗条件比较落后，提供摆渡车是为了更好地服务于广大徒步爱好者徒步国际路线，提高国外徒步安全系数，降低徒步难度。
17、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？
答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡，初去尼泊尔建议选择入门级路线，毕竟是在国外徒步，尼泊尔的医疗条件跟国内相差甚远，绝不能轻易冒险。对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解以后可以再挑战高难度路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然、愉悦心情、开阔眼界、锻炼身体的大众体育项目。
【注意事项】
一、文化禁忌：
（1）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。
（2）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。
（3）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。
（4）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和女士只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。
（5）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。
（6）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，尼泊尔人会认为你这样是冒犯神灵的行为，请尊重当地的信仰。
（7）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下领队后再拍照。
二、生活小贴士：
（1）尼泊尔时间与北京时间相差2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；
（2）尼泊尔3至4月平均温度为7－23度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。
（3）帽子、墨镜、防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏、牙刷和拖鞋。
（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：17.3536（每天都有浮动），您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。
（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。
（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。
特别尼泊尔说明
护照有效期：
距离活动出发日6个月以上。
难度提示：
此线路沿途路况较为原始，参与者务必拥有良好的心理素质与身体素质，且需具备一定的户外经验。
财物保管:
及活动中个人财产请自行妥善保管，若有遗失、损坏均自行承担。
沿途条件：
本线路沿途的经济水平相对落后，途中有部分路段不存在手机信号，整体条件欠佳，请参与者预先做好心理准备。
离团说明：
若提前离团，则需与领队签署离团协议，离团后的所有安全责任以及费用均由个人自行承担。
版权说明:
本次活动主办方拥有滑雪冠军贾丽亚的代言版权，未经组织方授权，任何人都不得擅自使用该肖像，否则将追究其法律责任。
报名即知：
凡报名且已参加活动者，均视作已阅读过本声明且同意本声明内容。
【退改规则】
参与人报名参加活动并付款后，若因个人原因申请退费，按以下退改机制执行：
一、距出行10天以上提出退团申请，可全款退回。
二、行程开始前10日（含）提出退团，扣除30%损失费后余款退回。
三、行程开始前7日（含）提出退团，扣除60%损失费后余款退回。
四、行程开始前3日（含）提出退团，扣除80%损失费后余款退回。
五、行程正式开始（含集合日）提出退团，不退任何费用，敬请理解。
