上海游天涯户外俱乐部

1.户外活动存在一定危险，不可以独自一人脱离队伍，应做到结伴出行。请根据自身条件量力而行。户外活动以穿登山鞋、运动鞋为宜，不可以穿皮鞋和塑料底鞋，容易滑跌。为安全考虑，登山时可买一竹棍或手杖。活动前须带足饮用水和必备药品；

2.户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景，防止跌落；

3.团队户外行走途中，走在最前的切记不要超越领队或向导，中途的队员，在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口，第一要注意路口是否有领队做的标记，第二，如果没有见到标记，可以等待收尾领队到，切忌自主决定方向；

4.山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。要做到“走路不看景，看景不走路”。在险峻山峰上照相时，选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。野外环境行进中扭伤、擦伤、摔伤、落石砸伤等意外安全风险；

5.山上气候变化较大，时晴时雨，反复无常。登山时应备雨衣，刮风下雨，不宜打伞。

6.对山上的气候特点应有所了解，登山前要了解山中天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒。

7.事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉线路的向导带路，防止盲目在山中乱闯。

8.登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下，同时要注意休息，避免过度疲劳。

9.服从陪同人员安排，严禁私自脱队行动，遇到危险须及时求助。

10.年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，如确需游览，除随身携带救急药品外，还应有亲人陪同。

11.雷雨来时不要扶铁栏杆和在大树地面避雨，以防雷击。

12.户外线路不可预知的情况时有发生，户外风险意识时刻谨记在脑海中，不盲目不冲动

注意事项

1、游天涯的户外活动，执行严格的安全保障制度，队员要听从带队安排，以规避户外风险。

2、请队员们根据自身的身体健康状况，来选择报名适合自己的活动。

3、团队户外运动，保持合适的行进速度和节奏，避免队伍拉开。随时协助队友，发扬团队精神！体力实在太好的队员，建议多帮助体力差的队员，实在不想帮的也请不要自己乱跑，以避免迷路，如有队员不愿意听从领队的指挥，也不愿意跟大部分队员走在一起，自行离队，一律算无条件退出本次活动

4、穿着适合户外运动，根据季节和当地气温选择户外服装是好的

5、登山鞋和徒步鞋是合适的，其次是运动鞋和旅游鞋。

6、带保温水壶（灌热水），零食，干粮，有相机、无线对讲机（手台）、炉头套锅的带上。

7、登山杖是用来保护膝盖的，建议都带好登山杖

8、环保出游，绿色户外！沿途严禁丢不可降解的垃圾